Защо ни е толкова трудно да спазваме здравословна диета Antiaging Group Barcelona
Всички разбираме, че се храним, за да осигурим на тялото си необходимите хранителни вещества, за да живеем. Трудното е да вземем това, което тялото ни наистина се нуждае, за да оптимизира своите функции: Защо ни е толкова трудно да спазваме здравословна диета? Ние не говорим за режим на отслабване, а просто за факта, че поддържаме здравословна диета ...
В западния свят, където доставките на храни са почти безкрайни, това става все по-трудно поради 2 причини: невежество и изкушение, да, да, ядем с очите си и това, което телевизията или списанията ни казват, е фантастично за нас. Body: bifidus в кисели млека, омега 3 в масло, бисквитки за понижаване на холестерола, бутилирани сокове без добавена захар ...
Да се върнем няколко хилядолетия назад във времето, ние сме засадени в ерата на Палеолит и откриваме, че диетата на нашите предци се е основавала на събиране, яйца, зеленчуци и диви плодове, червено месо в седмицата, в която са имали късмет и са били ловувани, риба, ако са живели близо до река или море и бяло месо от птици, Те са пили вода ... Те не пиеха мляко или производни, нито сладкиши, нито алкохол, нито кофеинови напитки, нито непокълнали зърнени култури, нито нещо изобщо преработените храни.
Трудно нали? Почти е мисия невъзможна да пазарувате и да не съгрешите с тази кутия със специални бисквитки, или с това кисело мляко с парченца плодове или с онова шоколадово блокче с бадеми или френска дъска за сирене. Основата на нашата диета трябва да бъде максимално подобна на първобитните мъже, защото нашите черва не са еволюирали със същата скорост че нашите хранителни навици или наличните продукти.