ЗАЩО НЕ ВИЖДАМ РЕЗУЛТАТИ ОТ ХРАНЕНЕТО
Много пъти чувстваме, че се опитваме усилено както във фитнеса, така и в кухнята, но тези резултати не идват. Че въпреки всичките ни усилия ние не виждаме желаните промени в тялото си. Разбира се, това ни кара да се разочароваме и да мислим, че е по-добре да спрем да опитваме.
Но преди да хвърлите кърпата и да мислите, че фитнес животът не е за вас, разгледайте този списък със съвети, които могат да ви отведат по пътя към резултатите и далеч от магистралата на разочарованието:
- Проверете какво правите. Може да звучи просто, но това е началната точка, за да продължите напред. Много пъти усилията ни не са насочени към нашите цели. И много се случва, когато нямате план за обучение или хранене, създаден за това, което искате да постигнете. Ако искате да отслабнете, вашите тренировки, хранене и добавки трябва да бъдат насочени към тази цел, например. Ако ядете интуитивно и идеята ви за упражнения е просто да отидете на фитнес без никакъв план, това може да е част от това, което ви спира в напредъка.
- Неадекватна добавка. Точно както интуитивното хранене може да ви накара да не виждате резултати, приемането на добавки, без да знаете за какво са и какво място заемат във вашата диета, може да приспадне точки. Докато креатинът може да ви даде сила в залата за тегло, това не е най-добрата добавка за тези, които искат да постигнат по-голяма аеробна издръжливост или искат да отслабнат. Mass Gainer може да помогне на някои да натрупат мускулна маса, но ако имате тенденция да наддавате, можете по-добре да управлявате вашите макронутриенти с протеин. Никоя добавка сама по себе си не прави чудеса, ако не сте на добър хранителен план.