Защо не трябва да спортувате на гладно

  • Въпреки общоприетото схващане, трябва да се храните преди да спортувате.
  • Отслабвате повече, ако тренирате с нещо по корем, казват експертите.

трябва

Спортуването на пълен стомах често се обмисля лошо решение, но е по-скоро обратното: не трябва да спортувате на гладно. The Британски медицински вестник съберете причините.

Тялото има своите механизми, когато има глад. Влезте в режим "оцеляване" и пренастройте метаболизма за да компенсира загубите на енергия. Проучванията показват, че липсата на храна води до спадане на метаболизма, така че не бързайте преди да тренирате.