Защо не трябва да си миете зъбите след хранене и други хигиенни съвети
ПРЕПОРЪКИ, КОИТО НЕ ЗНАЕМ
Още от деца ни учат, че трябва да си мием зъбите три пъти на ден, след всяко хранене и в продължение на три минути, но вярно ли е?
Още от деца ни учеха, че трябва да си мием зъбите три пъти на ден, след всяко хранене и в продължение на три минути, но зъболекарите не са сигурни, че това е най-добрата препоръка, особено когато много хора дори не мият правилно. Научната литература в това отношение обикновено е по-слаба с честотите - зъбите трябва да се мият в продължение на две минути и два пъти на ден, но тя е по-конкретна по отношение на това кога и как трябва да използваме четката. За съжаление много хора дори не се замислят за това.
Както беше разкрито вчера от V годишното проучване върху устните навици при деца, проведено от Vitaldent в сътрудничество с Университета в Мурсия, 10,9% от децата не мият всеки ден и само 60,6% го правят преди лягане - далеч най-важният момент. Сред възрастните честотата на четкане е още по-ниска. Според проучването на населението за здравето на устата в Испания, проведено от испанския съвет по стоматология през 2010 г., 12% от испанците над 14 години не мият зъбите си всеки ден, а 2,3% никога не го правят.
Нашата концепция за здравето на устната кухина също често е погрешна. Това са няколко препоръки за миене на зъбите, които всички трябва да знаем (и не знаем).
1. Зъбите трябва да се мият едва половин час след хранене
Миенето на зъбите веднага след хранене е една от най-често срещаните грешки. Изглежда логично да мислим, че най-доброто време за измиване на зъбите е след носенето им, но това е грешна идея. Ако направим това разтрийте киселината, най-големият враг на нашите зъби, срещу тях, правейки ефекта си по-интензивен и траен.
„Когато ядете или пиете нещо кисело, рН на устата ви намалява и отнема известно време, за да се нормализира“, президентът на Американската академия по стоматология обясни пред Wall Street Journal Джефри Коул. Идеалното рН на устата ни е около 7, докато безалкохолната напитка (дори лека) може да бъде до 2,5, "подобно на оцета".
Киселината деминерализира и отслабва повърхността на зъба, което ни прави по-податливи на кариес. Както е показано от проучване, публикувано през 2004 г. в списанието General Dentistry, ако си измием зъбите веднага след хранене, процесът се засилва, докато разпределяме киселината през устата и освен това я притискаме към зъбите. Напротив, както обяснява Коул, ако се измием след 30 минути, "слюнката в устата ни ще понижи нивото на киселинност, без да трие тези вещества върху зъбите ни".