Защо не трябва да използвате храната като награда или наказание - Повишаване с здрав разум
Храната е да се яде, а не да се възпитава с нея
През последните десетилетия, както обясних в друга публикация, хранително-вкусовата промишленост успя да го направи нека нормализираме консумацията на преработени, ултрапреработени и храни, заредени със захар и наситени мазнини не само в конкретни моменти, като например, когато бяхме малки и от време на време ни даваха по малко шоколад, бонбон или подобно, но и всеки ден, превръщайки се в обичайно още в детството.
Разбира се, това не се случва във всеки дом. Има майки и бащи, които с информация в ръка са решили да дават на децата си нормална храна или са избрали да предлагат нездравословни храни в точно определено време, като по този начин насърчават, че техните синове и дъщери имат предимно правилна и здравословна диета.
Съществува само един риск (което е важно), в случай че разполагаме с тези продукти у дома: има и такива, които го обмислят тези конкретни моменти трябва да бъдат моменти на награда, че трябва да го дарят на децата си, защото са го спечелили или заслужават, защото са се подчинили, направили нещо правилно или са отговорили по някакъв начин на очакванията на родителите. Това е рискът от глупак, превръщайки храната в наказания или награди, и се опитайте да образовате с тях.
Грешката да се наказва с храна
Преди да се съсредоточа върху храната като награда, искам да коментирам грешката да се наказва с храна между тях. Най-лошата от ситуациите би била тази, в която много от вас ще се замислят и която почти никой със сигурност няма да направи: „Е, тъй като сте били лоши, днес правим зеленчуци, така че и вие да се храните здравословно“, защото аз мислете, че всички ние веднага осъзнаваме, че това са глупости: как ще накажете дъщеря си с нещо за ядене, което тя не харесва и което е здравословно? Тя не само ще се развие по-голямо отвращение към зеленчуците, но никога няма да искате да го опитате. И още по-лошо, той ще започне да получава мания за думата „здрав“, която дори не ви казвам.
Открийте как да приготвяте здравословни и бързи вечери за ежедневието с този онлайн семинар.
Нито е много по-добре да кажете „Е, тъй като не сте яли спанака, ще ги извадя отново за вашата закуска ... и за вечеря; и ако е необходимо на закуска утре ». Това е още една сериозна грешка, защото не само че не помага за създаването на здравословни навици (благодатта е, че когато вече не са под наш контрол, те продължават да ядат здравословна храна, не че се чувстват свободни да не я пробват повече), но причини мании, отхвърляния и фобии към тези храни, когато са придружени от моменти на страдание, пулс и задължение.
И накрая остава грешката да премахнете нездравословните храни като наказание за нещо, което са направили или не са направили: „Изчерпал си десерта“, „Вече не купувам твоите бонбони“, „Ще изядем твоя дял от тортата, задето го игнорираме“, „Щяхме да бургерът, но вече не отиваме "... или още по-лошо:« Ще имаме хамбургери и безалкохолни напитки, а вие за лошо поведение салата и вода ».
Като казваме такива неща, ние създаваме положителна асоциация към храните, които трябва изгаряйте много от време на време (Всъщност идеалното е никога да не се консумират, но ние не сме съвършени същества и понякога „грешим“ с храната).
Съобщението, което ви изпращаме, е това десерти, бонбони, сладкиши, сладкиши и бърза храна са нещо, към което да се стремите, нещо, което трябва да спечелят, нещо, което могат да заслужат или да отнемат, в зависимост от поведението им. Ако са добри деца, ще могат да ги изядат. Ако не са добри, ако ни подведат, тогава не.