Защо не спрете да тренирате на Коледа CuidatePlus

Коледа, празници, тържества, големи ястия ... на тези дати много хора избират да спрат да спортуват. "90 процента от плановете за упражнения са насочени към отслабване и през тези дати усилието избледнява това се прави през останалата част от годината “, обяснява Jesús Hernández, личен треньор на Блуа на Санитас.

Според Hernández, основна причина да спрем да спортуваме по Коледа е „това, което ще направим ангажирайте излишък от ядене и пиене, и знаейки, че това ще ни навреди, ние се отказваме от целта си и, с това, тренировката”. Друга причина за пренебрегването е намерението да бъде отложено до началото на следващата година: „За да помогнем да успокоим съвестта си Казваме си, че е по-добре определено да започнем през януари, като по този начин се възползвате от новогодишните решения ".

Печалби

Както по Коледа, така и по всяко друго време на годината се препоръчва да не спирате тренировките. "Тялото е накарано да се движи и когато спрем да го правим, можем да се разболеем. Физическа активност и по-конкретно, упражненията са единственото лекарство за лечение на този проблем, Той няма странични ефекти и не може да бъде по-евтин ”, казва личният треньор, който подчертава три предимства от практиката му по Коледа:

Запазете навика- Придържането към него е от решаващо значение за постигането на която и да е цел, независимо дали става въпрос за поддържане на добро здраве, отслабване или липсата му.
По-добра метаболитна ефективност: благоприятства най-доброто разпределение на хранителните вещества, избягвайки по-голямо натрупване на мазнини.
Подобрете калорийния баланс: упражненията също са важна подкрепа, за да имаме калориен баланс, съобразен с нашите цели.