Защо НЕ отслабвам с кето диетата, аз съм на кетоза, но не отслабвам - красота и здраве
Когато започнах пътя си към отслабване чрез кетогенната диета, имах конкретна ситуация. Мислех, че е нещо лично, но наскоро забелязах, че това е много често при всички нас.
Вече бях програмирал и стартирал напълно кето меню, но все още не отслабвах. Само като си представях, че усилията ми няма да свършат работа, поставих нервите си на ръба.
Само един въпрос се въртеше в съзнанието ми Защо съм в кетоза, но не отслабвам?
Докато разследвах още малко и експериментирах със себе си, успях да намеря отговора.
Аз съм в кетоза, но не отслабвам
Разбира се, след започване на кетогенната диета и не изживяване на промените, за които се говори толкова много, е нормално първото нещо, което приемате, е, че не сте в кетоза.
Вече бях направил теста си с тест ленти за урина за да се изключи този факт. Смешното беше, че той имаше достатъчно кетони в урината си, за да потвърди, че вече е влязъл в кетоза.
Тогава вътрешният диверсант би се възползвал от това, за да ми прошепне, когато може: „Аз съм в кетоза, но не отслабвам. Как може да бъде? Следва още едно пропиляно усилие. И имах надеждата си в план като този! Никога няма да бъда това, което бях ... ".
По-късно разбрах 4-те елемента, които биха могли да повлияят на това отслабване и това е, което искам да споделя с вас днес. По този начин ще почувствате как тази тежест на притеснение, която понякога ни обзема, когато става въпрос за тези проблеми, се премахва.
Лошата новина е, че някой от четирите е заради нещо, с което не се справяте правилно. Но добрата новина е, че е разрешим по много практичен и лесен начин, така че не се притеснявайте и нека се захващаме за работа.
Продължете да четете или ако желаете, можете по-добре да гледате следващото видео.
Защо не отслабнете с кето диетата?
Тук ще говорим за четири точки, които биха могли да отговорят на този въпрос.
Първото нещо, което може да се случи, е, че във вашата диета има някои храни, които причиняват възпаление. Пример за това биха били млечните продукти; тъй като много хора са с непоносимост към лактоза.
При друг сценарий това може да са храни с глутен или дори пакетирани храни, които в повечето случаи са добавили съставки като малтодекстрин, изкуствени оцветители и други.
Смешното в тази точка е, че всички храни, които причиняват възпаление в тялото ни, в крайна сметка засягат други системи. Следователно има връзка (наблюдавана като възможности) между тези храни и прекъсването на процеса на отслабване.
Имайте предвид, че при много специални случаи някои зеленчуци и плодове причиняват възпаление. Затова мисля, че трябва да анализирате физическата си реакция към това, което консумирате.
Заседнал на тежестта
Второто нещо, което може да се случи, е, че тялото ви все още не е адаптирано на 100% към кетоза. Тоест, все още може да сте в преход от изгаряне на глюкоза към изгаряне на кетони.
Не забравяйте, че този преход не е лесен за вашето тяло, не забравяйте, че нашето тяло предпочита да изгаря глюкозата по подразбиране, особено ако сте консумирали въглехидрати в големи количества от години.
Така че в този момент е важно да се изясни, че ако имате тест ленти за да измервате нивото на кетоните в урината, те ще ви кажат от кой момент започвате да освобождавате масово кетони.
Това обаче не означава, че тялото ви ги обработва като източник на енергия.
Всъщност, ако след няколко седмици стартиране на кетогенната диета, измерванията на кетоните с лентите са все още високи, това означава, че тялото ви, вместо да използва произведените кетони, ги изхвърля в урината.
През първите два до три дни след започване на кетогенната диета е нормално да започнете да виждате голямо количество кетони в урината си. Но през тези дни тялото ни едва започва да разгражда мазнините, за да оцелее.