Защо не отслабна, въпреки че спортувам много (науката ви казва)

Упражненията не гарантират, че ще загубим всички мазнини, които искаме. Какво може да се провали? Науката обяснява защо обучението ви не гори мазнини и как да го поправите.

отслабна

2 юли 2020 г. Париж

Тренирането усилено понякога не дава резултатите, на които се надявате. Такъв е случаят с онези хора, които спортуват ежедневно, но въпреки това не могат да губят мазнини. Но има малки жестове, които могат да ви помогнат да загубите това излишно тегло.Въпреки че мазнините в тялото не са лоши, всъщност трябва да сте здрави (трябва да имате поне 12% мазнини в тялото), Когато това съотношение е по-високо от необходимото, можете да си позволите да поставите под въпрос защо вашите усилия във фитнеса не се превръщат в резултати на кантара. И има няколко фактора, които може да пречат. Ето основните, за да можете да разрешите проблема.

Намалили сте количеството калории, което ядете твърде много

Ти реши придружете интензивните си упражнения със строга диета ... грешка. Няма ръководство за спортно хранене, което да поддържа тази система. Драматичното намаляване на калориите, които ядете, докато тренирате с високо темпо, излага на риск здравето и фитнеса, като увеличава риска от нараняване.