Лечение с NIDDK
Общите лечения за наднормено тегло и затлъстяване включват отслабване чрез здравословно хранене, повече физическа активност и други промени в нормалните режими. Програмите за управление на теглото могат да помогнат на някои хора да отслабнат или да запазят теглото си. Някои хора със затлъстяване не могат да отслабнат достатъчно, за да подобрят здравето си, или не могат да избегнат възстановяването на загубеното тегло. В такива случаи лекарят може да обмисли добавянето на други лечения, включително лекарства за отслабване, устройства за отслабване или бариатрична хирургия.
Експертите препоръчват загубата на 5 до 10 процента от телесното тегло през първите 6 месеца от лечението. 10 Ако човек тежи 200 килограма, това означава да загуби само 10 килограма. Загубата на 5 до 10 процента от теглото може:
- спомагат за намаляване на шанса за развитие на здравословни проблеми, свързани с наднорменото тегло и затлъстяването
- подобряване на здравословните проблеми, свързани с наднорменото тегло и затлъстяването, като високо кръвно налягане и високи нива на холестерол
План за здравословно хранене и редовна физическа активност
Спазването на план за здравословно хранене с по-малко калории често е първата стъпка за лечение на наднорменото тегло и затлъстяването.
Хората с наднормено тегло или затлъстяване също трябва да започнат да получават редовна физическа активност, когато започнат своя план за здравословно хранене. Активността може да ви помогне да изгорите калории, а редовното физическо натоварване може да ви помогне да поддържате здравословно тегло.
Сменете навиците
Промяната на вашите хранителни навици, навици за физическа активност и начин на живот е трудна, но с план, усилия, постоянна подкрепа и търпение можете да отслабнете и да подобрите здравето си. Следните съвети могат да ви помогнат да измислите начини за отслабване, да се занимавате с редовна физическа активност и да подобрите дългосрочното здраве.
Програми за контрол на теглото
Някои хора се възползват от участие в официална програма за управление на теглото. В програма за управление на теглото, обучени специалисти по управление на теглото ще създадат подробен план само за вас и ще ви помогнат да се придържате към плана. Плановете включват по-нискокалорична диета, повишена физическа активност и начини да ви помогнат да промените навиците си и да се придържате към нови. Можете да работите със специалистите на самия сайт на програмата (т.е. лице в лице) в индивидуални или групови сесии. Специалистите могат да се свързват редовно с вас по телефона или интернет, за да ви помогнат да се придържате към плана си. Устройства като смартфони, крачкомери и акселерометри могат да ви помогнат да следите колко добре се придържате към плана си.
Някои хора също могат да се възползват от онлайн програми за управление на теглото или търговски програми за отслабване.
Лекарства за отслабване
Когато навиците за здравословно хранене и физическа активност не са достатъчни, Вашият лекар може да предпише лекарства за лечение на наднормено тегло и затлъстяване.
Човек трябва да се опита да се придържа към плана си за здравословно хранене и да продължи да бъде физически активен, докато приема лекарства за отслабване.