Защо не отслабна с диета
Ходите на фитнес, пиете много вода, храните се здравословно и. Все пак не можете да свалите всичките килограми, които сте предложили? Ако вече прилагате на практика най-ефективните тренировки за тялото си, знаете количеството вода, което трябва да пиете (наистина) и знаете, че не количеството, а това, което ядете, ви прави дебели, но все още не го правите постигнете целите си. това може да е списъкът, от който се нуждаете.
Това са само няколко малки убеждения, които трябва да премахнете, както препоръчва експертът по хранене Лорна Драйвър-Дейвис (основател на Feel Better Nutrition), и това ще ви изненада.
Консумирайте продукти без глутен. Въпреки че са от съществено значение за много хора с непоносимост, техните недостатъци обикновено се допълват с допълнителна захар. Така че, ако сте придобили убежденията на някои известни личности като Гуинет Полтроу като свои, можете да ги отхвърлите: глутенът е токсичен само за хора с целиакия Нещо повече, липсата му може да причини - според диетолозите - липса на глиадин, протеинът, който контролира кръвното налягане и имунната система. Известният етикет „без глутен“ не винаги означава „здравословен“; Така че, ако наистина имате нужда от него, по-добре е да не рискувате или да харчите пари (тези видове продукти се продават на много високи цени) и да научите как да правите домашна храна без глутен.
Яжте храни с ниско съдържание на мазнини. Кисело мляко, сосове, сирене, пуйка. все повече продукти имат своята 0% версия, намекваща за концентрацията на мазнини. Проблемът е, че без тях вкусът им е все по-малко вкусен, така че компаниите го решават чрез добавяне на захари. Консумирайте ги в правилната им мярка и в храни със здравословни мазнини: авокадо, синя риба, ядки или зехтин.