Защо не отслабна, ако тренирам Мадрид Уориърс
Присъединили сте се към фитнес за упражнения и не пропускайте нито една сесия ... Тренирате все повече и се подобрявате от ден на ден. въпреки това, Когато сравнявате данните, които показва скалата, си мислите: Не отслабвам! Осъзнавате, че не губите и грам
Защо се случва това?
Много хора не могат да отслабнат, дори ако спортуват и това има обяснение.
Първата точка, която трябва да разберете, е това за да отслабнем трябва да произвеждаме отрицателен калориен баланс. „Това предполага по-висока цена на калории отколкото можете да погълнете. По този начин тялото е принудено да изтегли натрупаното, за да компенсира липсата "
Физическите упражнения включват движение (с последващото изразходване на калории), поради което е един от стълбовете за отслабване. И с това обаче се доближаваме до една от причините, поради които човек не успява да загуби желаното тегло, Разходите, които могат да бъдат направени от обучението на човек, който започва да се занимава с някакъв спорт или упражнение, вероятно не оказват голямо влияние върху изчисляването на общия дневен разход на калории.
Въпреки всички предимства, които имат физическите упражнения и решаващата роля, която искаме да отслабнем, само по себе си не е достатъчно да го постигнем. Всъщност трябва да се вземат предвид няколко фактора, за да се превърне загубата на мазнини в реалност.
"Изключително важно е упражненията да са придружени от добър хранителен план , тъй като без да контролираме калориите, които приемаме и, разбира се, самата храна, тренировъчният план може да няма ефект върху загубата на тегло ".
1. Забравяте да пиете вода
Повечето диетолози препоръчват консумирайте 6 до 8 чаши от Вода на ден, допълващи здравословното хранене.