Защо не можете да спрете да ядете чипс

Изкушението живее във вендинг машината. И в хладилника. И винаги ти се обажда между часовете. Поддаването му може да повлияе на представянето ви на работа; и, разбира се, вашата диета в зависимост от това, което получавате от проклетата малка машина.

Знаем, че най-здравословното нещо е да се яде до пет пъти на ден: закуска, обяд, обяд, лека закуска и вечеря. Но проблемът е в тези две хранения сред основните, тези закуски че могат да ви хванат насред улицата или на работа, докато парчето плод е толкова здравословно, че сте го приготвили, ви очаква скучно у дома. Какво правиш тогава? Можете ли да се примирите с тази грешка, която причинява зачервяване на шума в стомаха ви? Нападате ли го като ядете „нещо“? „Това е само шепа картофи“, казвате си. „Просто барче със зърнени храни“. Следван от друг и още един. Нито барът, нито шепата чипс ви задоволиха или утолиха глада ви, но ви провокираха още повече. Защо?

Изкушението се сервира пържено. и бързо. @ Wildfox Lookbook

Науката, както винаги, има отговора и го казва много ясно: Яденето на малки порции от нещо не премахва глада, а по-скоро активира частите на мозъка ни, които управляват апетита. „Гледката, миризмата или вкусът на някои храни задействат цефалния отговор на храната“, обяснява д-р Белинда Леннерц, ендокринолог в Детската болница в Бостън и Харвардското медицинско училище. Ето защо, когато започнете да ядете пържени картофи, дори ако сте решили да не надвишавате 10, не можете да спрете.

Ако вече знаехме храните, които ни помагат да се борим със страховитото между храненията, Сега ние назоваваме тези, които отнемат по-малко глад от нас и най-накрая откриваме защо не ни задоволяват:

---