Защо не можете да отслабнете Алехандра дел Рио
Разберете защо не отслабвате.
Понякога си мислите вие се храните здравословно, че го правите по здравословен начин и виждате, че числото на кантара не се променя, не можете да отслабнете.
Че тези дънки или сладка рокля не ви стоят както преди или как бихте искали да ви стоят.
И следващата стъпка, която предприемате, е да навлезете във спирала на вина, съжаление ... и се чудите защо, ако всичко вървеше добре до този момент, ако отслабвахте, бяхте по-малко възпалени.
Задържането на течности също беше изчезнало и хормоните не ви играеха трикове. Ситостта беше под контрол ...
Когато стигнете до този момент, в който не сте в състояние да отслабнете, е време да си зададете някои въпроси и да бъдете честни със себе си, когато си отговаряте.
Наистина ли се храните толкова добре, колкото си мислите?
Помислете за това, няколко минути, ако е необходимо.
Хайде бъди честен.
Много капризи, защото един ден е един ден, който обикновено давате?
Колко празни калории изяждате между храненията?
Обикновено не осъзнаваме до каква степен ядем нездравословни неща, за да компенсираме намаляването на калориите от основните хранения, когато дори не ни засищат.
Защото ако смятате, че кутия зърнени храни, пакет бисквитки е здравословна, тогава не, не го правите правилно.
Не мога да отслабна, защо?
Запишете какво ядете, абсолютно всичко, за 4 или 5 дни.
Вече сте прекарали първите няколко седмици в ограничаване на храненето (нещо, което не бива да се прави) и сте спрели, след като сте загубили няколко килограма.
Когато тялото свикне да слага винаги един и същ бензин, какво прави? Намалете нивото на разходите. Трябва отново да коригирате количествата, да проверите колко калории консумирате и по-важното откъде идват, така че е важно да прочетете етикетите.
Не е въпрос да разглеждаме това в детайли, не го казвам, защото много добре знам, че това може да ни накара да изоставим. Но това може да се направи през първите седмици или когато трябва да го коригирате, за да отслабнете, като винаги носите план, адаптиран към вас. В тази публикация ще намерите триковете за улесняване на четенето на тези етикети.