Защо; не можем да отслабнем
Започва нова година и отново изглежда, че отслабването е една от основните ни решения. Но ние отново се питаме защо не сме успели да отслабнем през цялата изминала година, ако това беше и една от целите, които трябва да следваме.
Лесно е да се разочароваме, но не бива да се обезсърчаваме, тъй като в крайна сметка ще успеем, ако упорстваме. Но за това трябва да имаме представа защо не можем да загубим теглото, което сме си поставили за цел. Всичко изисква добра информация и много практика.
След това ще посочим причините, поради които отслабването не изглежда лесна задача.
Основни причини, поради които не отслабваме
Подценяване на калориите, които консумираме
Трябва да обърнем внимание на размера на порциите, като е препоръчително да използвате чаши и мерителни лъжици. В случай на хранене в ресторант, изберете здравословно ястие. Днес много заведения за хранене имат разнообразни ястия в менюто си с по-нискокалорична опция.
Липса на правилно време за хранене
Необходимо е да закусваме всеки ден в рамките на часа, в който станахме.
По същия начин не трябва да забравяме да приемаме здравословна закуска или лека закуска на всеки 3 или 4 часа. По този начин метаболизмът ни ще остане стабилен.