Защо не губите мазнини, дори ако тренирате много GQ Испания
¿Защо не губите мазнини, въпреки че се самоубивате всеки ден във фитнеса? Musculocos има отговора на този въпрос.
Мускулести е серията GQ Spain, която иска да ви помогне да подобрите тренировките и диетата си благодарение на науката.
Всяка седмица ще намерите нов епизод за нашия канал в YouTube придружен от отчет, който да ви помогне да подобрите тренировките си.
Даниел Прим "Кронометрило", актьор на Хартиена къща, упражнения Водещ на Musculocos.
Научната част на Мускулести отговаря за Хуан Руис Лопес, Директор на Учебен център JRL Мадрид и степен по наука за физическа активност и спорт. Този треньор също е Майстор в обучението по високи спортни постижения от Испанския олимпийски комитет и международно наставничество на спортисти.
Със сигурност ако сте тренирали известно време, ще се чудите защо не губиш мазнини както преди. Ако сте отслабнали в началото, сигурно си мислите, че сте намерили вълшебната формула, за да запазите корема си на разстояние. Но какво, ако изведнъж не можете да се отървете от него? Или дори какво, ако спортувате и наддавате? Отпуснете се, не сте жертва на проклятие. Ето какво се случва с вас:
Тялото работи като машина, преди един и същ стимул (т.е. винаги повтаряне на едно и също упражнение с еднаква интензивност) всеки път, когато той става по-ефективен и следователно консумират по-малко калории.
Това означава, че ако винаги бягате по едно и също време с еднаква интензивност, в началото лесно ще изгаряте мазнини., но с времето тялото ви ще свикне и ще дойде момент, когато обучението ви едва ли ще работи.