Защо напълнявате с напредването на възрастта?
Открийте причината, поради която напълнявате и отслабвате, е по-трудна с течение на времето
The намаляване на енергийните разходи в покой, която е енергията, използвана за поддържане на основните жизнени функции (базални енергийни разходи), е отговорен за наддаването на тегло с течение на годините, въпреки поддържането на еднакъв енергиен прием (калории) и еднаква или по-малка физическа активност.
Следователно, поддържането или промяната на телесното тегло зависи от баланса между вложената енергия с храна и напитки, и изразходваната енергия при поддържане на основните жизнени функции (разход на основна енергия), като смилане на храната, и с физическата активност, която се извършва.
"Ако балансът е положителен, ще наддадем; ако е балансиран, ще поддържаме теглото; и ако е отрицателно, ще отслабнем ", каза лекарят от работната група по затлъстяването към Испанското общество по ендокринология и хранене (SEEN), Емилия Рак.
По този начин, след като спре да расте, разходът на енергия в покой намалява с около 5 процента за всяко десетилетие и от 50-годишна възраст, приблизително 10 процента на всеки десет години. Следователно, когато сте по-млади, е по-лесно да отслабнете, тъй като енергийният разход в покой е по-голям.
От зрялост основната консумация на енергия от тялото намалява и следователно, консумиращи същото количество храна (същите калории) имате a по-голяма тенденция на съхранение. Това намаляване на енергийните разходи е свързано с различни метаболитни и хормонални фактори, които са променливи в зависимост от пола.
По този начин половите хормони увеличават енергийните разходи в покой и по-специално андрогените повече от естрогените. „Поради тази причина мъжът на определена възраст, ръст и тегло има около 10 процента повече енергийни разходи в покой, отколкото жена на същата възраст, ръст и тегло. дефицит на полови хормони, както при менопаузата, но също така и при мъжете поради възрастта или след някои лечения (например за рак на простатата), разходът на енергия в покой намалява и енергийният баланс е по-вероятно да бъде положителен и теглото се натрупва, ако хранителните и физическите натоварвания не се променят “, каза експертът.