Защо напълняваме след 40 и как да го избегнем

Колкото и упорито да се борим с времето, ние остаряваме. Изминаването на годините ни компенсира със сигурност и самочувствие това, което ни лишава от свежест. Тялото ни се променя отвътре и това, както казаха в тази реклама, се забелязва отвън. Отвъд първите линии на изразяване и побелялата коса е първата голяма промяна, която нашата анатомия преживява леко увеличение на теглото което не само консолидира, но обикновено се увеличава от десетилетие безмилостно.

напълняваме

„С напредването на възрастта, метаболизмът се забавя, тоест изгаря храната, която ядем по-бавно. Следователно, ако поддържаме същото количество прием и поради нашите професионални и семейни ангажименти намаляваме физическата активност, тенденцията ще бъде да натрупаме малко тегло “, казва Лина Роблес, ръководител на Службата за хранене и диететика в болница Universitario La Зарзуела (Мадрид).

Въпреки че от 40-годишна възраст това увеличаване на размера става по-забележимо, органичните промени, които го карат, започват десетилетие по-рано. "На 30, тялото започва да произвежда по-малко хормон на растежа, причинявайки a намален мускулен тонус което от своя страна води до забавяне на основния метаболизъм, който благоприятства a наддаване на тегло от килограми", обяснява Мария дел Кармен Верикат, лекар от Службата по вътрешни болести на болница CIMA (Барселона).

ЕНДОКРИННА ФУНКЦИЯ НА МУСКУЛИТЕ

Какво общо имат мускулите с напълняването? Лесно. В дзен не спираме да го повтаряме: мускулът има не само структурна функция (той е улеснител на движение и опора, както костна, така и висцерална, наред с много други неща) и друга естетика (позволява ни да бъдем изправени, твърди и маркиран), но също така развива много важна ендокринна дейност. "Това е мощна метаболитна пещ", казва Иван Гонсало, завършил Физическа активност и спортни науки и създател на системата за обучение на Elements и вътрешния триатлон.