Защо наистина плачем и за какво е физически
КАТО КРОКОДИЛИ
Сълзите никога не падат без причина. Днес двама експертни психолози ни напомнят за тяхната стойност и техните функции в една от най-емоционално бурните години от живота ни
"Няма да ви кажа, че не плачете, защото не всички сълзи са горчиви ", - изрече магьосникът Гандалф към „смелите хобити“ в края на безсмъртния филм „Властелинът на пръстените“. И наистина е така, защото както каза този мъдър средновековен измислен герой, капките солена вода, които падат по лицето в резултат на емоция те не винаги „знаят“ тъжни. Със сигурност си спомняте време, когато сте изпитвали усещане толкова пълно и силно, че е било невъзможно да сдържате сълзите. Дори, насред пристъп на смях, в която веселието беше толкова силно, че неудържими капчици започнаха да падат от очите ви.
Както и да е, фактът на плача е един от най-естествените начини да освободим цялата емоция, която ни обзема в даден момент. Но има и други. Всъщност поведението на хората се основава главно на това: непрекъснато засягане от ситуациите, в които живеем ежедневно които, превърнати в емоции, оставят своя отпечатък върху нашето същество и съзнание. По късно, сякаш е воден язовир, те трябва да се освободят. Освен това тази година всички ние го преживяхме по особено интензивен начин на емоционално ниво поради пандемията. Много семейства трябваше да се справят с трагедията на загубата на любим човек и за щастие се сблъскаха с изолация, като не можеха да прекарват време със семейството или приятелите си.
"Не всички плачат по едни и същи причини или с еднаква честота. Това е основата на това, което научаваме като деца за този механизъм"
Сега си струва да попитаме: плакали ли сме достатъчно, за да излекуваме всички онези рани, причинени от преживяната болка, независимо от вида? Вярно ли е, че сълзите по някакъв начин имат силата да облекчат причинените емоционални щети? "Плачът е отделяне на хормони от мозъка ни, които провокират реакциите ни на живи ситуации", осигурява Моника Перейра Давила, психолог от Официалния колеж на психолозите в Мадрид (COP) към този вестник. "Този хормонален разряд постепенно се елиминира чрез урина или пот. Но когато е много голям и интензивността на емоцията е над тази, с която човек е в състояние да се справи, ние имаме механизма на плача, който ни помага да премахнем всички тези излишни хормони от тяло, затова се чувстваме по-добре след дълго плачене ".
По този начин, Можем ли също да плачем за положителна емоция? „Това важи и за моменти на еуфория или екстремно благополучие, тъй като хормоналното ниво е над това, което тялото ни е в състояние да управлява“, твърди Перейра. "По тази причина някои хора могат да плачат от щастие, защото това е механизъм на тялото за постигане на емоционален баланс".
Но очевидно не плачем само заради емоциите. Също така за пречистване и хидратиране на очната ябълка: това, което е известно като базални сълзи. „Това на физиологично ниво, но от емоционална гледна точка има и комуникативна функция“, казва той. Рафаел Сан Роман, психолог на онлайн платформата за психологически грижи iFeel, към El Confidencial. "Сълзите служат, за да покажат, че човекът пред нас страда по някаква причина, Следователно малките деца, неспособни да изразят устно какво се случва с тях, прибягват до плач. Разбира се, не всички плачат еднакво или поради същите причини или честота и в това, което научаваме като деца за този механизъм, играе много важна роля ".
Значението на прегръдките
Е за един от жестовете, които най-много пропуснахме през тази година. И че, като предпазна мярка, много хора все още не смеят да предложат на своите близки. Не разбрахме важността на добрата прегръдка в трудни времена, докато пандемията пристигна и не разруши семейния и социалния ни живот.
„Понякога хората не знаят как да слушат ума си, не разбират езика на емоциите и мислят, че са добре със събитията, които преживяват“
Подобно на сълзите, това също е форма на комуникация, която служи за излекуване или балансиране на нашето емоционално състояние. Но за разлика от тях, които все още са техен собствен и индивидуален механизъм, прегръдката служи за компенсиране точно на наплива от тях в друг човек, както потвърждава Перейра: „ако когато плачем, любим човек ни прегръща, изпраща сигнали до нашия мозък за спокойствие, защита или сигурност ", осигурява. "Когато той го възприеме, той автоматично намалява хормоналния разряд, който ни кара да се чувстваме съкрушени и това допринася за емоционалната регулация".