Защо ми трябва психолог, за да отслабна?
Една от целите, които повечето хора преосмислят в живота си, е да отидете на диета и да се опитате да отслабнете и да бъде във форма. Проблемът идва, когато става въпрос за отслабване след диета ние причинява състояние на тревожност и напрежение, за да можете да видите трябва да посетите специалист да ни помогне да се справим с тези проблеми. В днешната статия искаме да поговорим за нужда от психолог за отслабване.
Емоционален глад
Попадането на диета не означава само елиминиране на някои храни и токсини на нашия организъм; също така е необходимо да се премахнат и отстранят някои психични модели и навици, които бойкотират усилията ни за отслабване. Следователно, когато обмисляме отслабване, трябва да вземем предвид важността на привлечете помощта на психолог за отслабване.
Нашите настроението се премества на масата, премахване или разпалване на апетита ни и влияние върху количеството и качеството на това, което ядем. Това имаме предвид, когато говорим емоционален глад, това ще рече, използвайте храна, за да успокоите емоциите си и ни дават емоционално благополучие.
Той също стрес може да промени начина ни на хранене. The безпокойство консумира нашата енергия и ни кара да се чувстваме гладни за тези храни, които могат да ни осигурят повече калории. По тази причина шоколадът, поничките или сладоледът са любимите храни за облекчаване на стреса.
Защо не съм на диетата?
Когато решим да започнем диета за отслабване, това, което правим, е да намалим калорийния си прием и да увеличим калорийните си разходи с физически упражнения. Обикновено не отчитаме факторите, които определят нашето хранително поведение, тоест мислите и емоциите ни.
Важно е обаче познават и управляват когнитивни, емоционални и личностни детерминанти които влияят на диетата ни, така че диетата да е успешна и да успеем да я поддържаме с течение на времето.
Повечето диети се провалят нямат адекватен емоционален съпровод. Освен да знаете какво и какво не трябва да ядете, за да отслабнете, за да направите диета, трябва да имате и емоционален съпровод за да ни подкрепят през целия процес.