Защо лошият сън ви кара да наддавате или да не губите тегло (ако се опитвате); Тихоокеанска гара

Compartir

Моника Круз, държавен координатор по хранене за хронични заболявания и стареене на държавния здравен секретариат, посочи, че неспането добре (т.е. осем непрекъснати часа) кара тялото ни да произвежда излишни телесни мазнини и да наддаваме, или че това ни усложнява отслабнете.

наддавате

„Необходимо е да се спазват часовете на сън. В нашето тяло има метаболитен цикъл, който действа като слънчевите часове, през деня нашите хормони и органи работят на 100% и с напредването на деня те намаляват функциите си, нощта е най-доброто време за регенерация на нашите органи ”, сподели той по телефона на Мигел Ангел Варгас на Pacific Station.com в Супер 98,9 FM.

Държавният служител посочи, че един от метаболитните процеси, които тялото ни извършва, е този на мазнините и че много хормони участват в това, особено хормоните на стреса и „ако не почиваме правилно, хормоните на стреса са налице, един от тях е кортизол и това генерира повече натрупване на мазнини ", посочи той.