Защо лещата не може да отсъства от диетата - Infobae

През годините научните доказателства - сред толкова много разследвания - успяха да го покажат включването на леща в диетата може да ви помогне да отслабнете.

отсъства

Изследване от университета в Торонто в Канада, публикувано в Canadian Medical Association Journal, се придържа към тази предпоставка, като уверява, че „включването му в диетата има незабавен ефект за намаляване на така наречения„ лош холестерол “. Разследването също така счита, че - за да се случи това- дневно трябва да се консумират около 130 грама бобови растения. Това ще бъде ключът към постигане на 5% намаляване на нивата на този тип холестерол в кръвта.

Докладът е направен с 1000 души, които са консумирали бобови растения, леща и грах в продължение на няколко дни. Оплакването на участниците е установено в тежестта на стомаха след поглъщането му. Според Джон Сивенпипер, канадски професор и автор на изследването, "трябва да намерим място в диетата, за да увеличим консумацията на тези храни, които са перфектни съюзници, когато се опитват да отслабнат. Също и при получаването на други ползи".

Вкусно и здравословно