Защо кожата ни е суха, смесена или мазна - По-добре със здравето
Някои хора имат нормална кожа, но по-голямата част имат специална кожа с някаква специфична характеристика, с тенденция да бъде твърде суха или прекалено мазна, или някои хора дори имат комбинация от двете, с Т зоната (чело, нос и брадичка) мазни и сухи бузи.
В тази статия обясняваме защо тези дисбаланси се случват и по какви естествени начини можем да ги лекуваме, за да балансираме естествено здравето на нашата кожа. Не забравяйте обаче да отидете на дерматолог, преди да извършите някаква алтернатива.
Суха кожа
Ясен симптом е, че на тялото ни липсват някои хранителни вещества, и поради тази причина трябва да го лекуваме както вътрешно, с храна и някои добавки, така и външно, хидратирайки и подхранвайки го дълбоко.
Отвътре трябва да включим в диетата си храни, богати на здравословни мазнини, които са какви осигуряват блясък, еластичност и хидратация, предотвратявайки изсушаването и стареенето. Те са както следва:
- Най-висококачествени растителни масла: маслини, кокос, сусам, лен, вечерна иглика, пшеничен зародиш и др.
- Ядки като макадамия, лешници или бадеми, които също можем да приемаме като зеленчукова напитка
- Синя рибка
- Яйце, тъй като жълтъкът съдържа здравословни мазнини. Но ние ще ги консумираме за предпочитане органични
- Авокадо, отличен плод с високо съдържание на добри мазнини
- Чиа, лен и сусам, сурови и смлени, за добавяне към ястия или сокове
Също така е от съществено значение да пиете вода, натурални сокове и инфузии извън храненията, така че тялото ни да не липсва вода. Затова ще се уверим изпийте поне 8 чаши вода, две от които на гладно.