Защо, когато ям хляб, се надувам? Ние решаваме ВСИЧКИ съмнения относно тази вкусна храна, но

Основа на хранене на много цивилизации през историята, хляб Той се превърна в една от най-разпитваните и твърдени храни днес. Недоброжелателите му твърдят, че е така източник на празни калории от всякакъв вид хранителна стойност, която си струва да се обмисли, докато неговите защитници обвиняват лошото качество на хляба, който ядем днес в наши дни и те залагат на по-занаятчийска разработка.

когато

Храните, които ще ви накарат да имате по-добра кожа

Както и да е, малко са къщите, в които можете да се храните без някакъв хляб: традиционният пистолет, багетата, чапатата, цялото жито, бялото, селското, препеченото, плесента, закваската ... Има много видове и всички ги харесваме, но защо има толкова лоша репутация?

Хлябът ви дебелее, както всичко останало

Със сигурност неведнъж сте чували, че хлябът ви дебелее, но както той ни обяснява Кристина Родригес Халконада, степен по диетология и диетолог от Лазерен медицински институт, "Всичко се угоява, освен водата." Както при останалите храни, които ядем, ключовото е да се поддържа баланс между калориите, които приемаме, и тези, от които се нуждаем. „Въпросът е да изберете правилния час от деня, за да имате хляб и да внимавате с количеството, което ядете. За предпочитане е да го правите на закуска и ям много храна. Вечерята е времето, в което трябва да я избягваме, доколкото е възможно. "

„Що се отнася до количеството, оттогава на закуска може да е по-високо имаме цял ден да похарчим излишъка и по обяд трябва да го контролираме повече, като се грижим за взетото количество и разбира се избягваме потапянето в сосовете. "