Защо катастрофалните диети са безполезни и потенциално опасни онлайн новини
Защо краш диетите са безполезни и потенциално опасни?
Доказано е, че почистването на базата на сок, модните диети и други видове схеми за бързо отслабване не работят. Богато доказателство от последните няколко десетилетия показва, че хората, които участват в „катастрофални“ диети, почти винаги възвръщат загубеното си тегло и често малко повече, тъй като периодите на внезапно ограничаване на калориите причиняват дисбаланс в глада и регулирането на ситостта. Хормони, които се задържат месеци или години след приключване на диетата. В резултат на тези физиологични промени, след екстремната диета, тези, които са я практикували, са повишили апетита си и трябва да ядат повече храна, отколкото преди периода на загуба на тегло, за да се чувстват сити.
Също така, краткосрочните режими за намаляване на калориите не помагат на хората да научат за балансирано хранене и не разглеждат как психологическата връзка на човек с храната може да повлияе на теглото му; всъщност може да помогне за отключване на хранително разстройство.
Сега, като още един гвоздей в ковчега на катастрофалните диети, група изследователи от университета в Джорджтаун показаха, че голяма част от теглото, възвърнато след ограничаване на храната, е под формата на коремна мазнина, известна също като мастна тъкан. мастна тъкан, която се натрупва около коремните органи и е свързана с диабет, сърдечни заболявания, рак и деменция.