Идеално тегло как да се изчисли и как да отслабнете - Aurana мода красота уелнес здраве начин на живот
Идеално тегло: как да изчислим и как да отслабнем.
Решили ли сте да отслабнете и да достигнете идеалното си тегло? Нека да видим заедно как да изчислите идеалното си тегло и как да отслабнете.
Възможността да отслабнете е все по-честа и широко разпространена нужда, продиктувана от желанието да обърнете внимание на тялото си, но и да имате хубава линия. Спазването на диета с цел загуба на излишните килограми означава благополучие и здраве, много важни ценности, които също ще помогнат при избора на добър начин на живот. Незаменимият инструмент за разбиране на формата на собственото ви тегло се нарича BMI или индекс на телесна маса.
Идеално тегло: изчисление
ИТМ (Индекс на телесна маса) се използва, за да посочи вида на връзката, в която теглото ни се сравнява с ръста. Въз основа на резултата от това изчисление и във връзка с пола и възрастта, BMI калкулаторът може да намери стойност, която показва точно дали нашето тегло е нормално.
Следователно според нашата конституция е възможно да разберем здравословното състояние и дали трябва да наддадем или да отслабнем.
Има няколко математически формули, които могат да ни помогнат да изчислим идеалното тегло. Сега ще ги запознаем в детайли.
ФОРМУЛА № 1: взема предвид възрастта и ръста.
Идеално тегло = 0,8 x (височина в см - 100) + възраст/2
ФОРМУЛА № 2: това е най-лесната формула за използване, защото тя изчислява теглото само въз основа на височината. Много често тази формула е трудна за разбиране от гледна точка на теглото на лица със средно висок ръст.
Идеално тегло Жени = ръст в см - 104
Идеално тегло Мъж = Височина в см - 100
ФОРМУЛА № 3: беше потвърдено от Quételet и Martin.
Идеално тегло за жени = (135 х височина в см3)/100
Идеално тегло за мъже = (1,40 х височина в см3)/100
ФОРМУЛА № 4: вземете предвид само височината.
Идеално тегло Жени = (височина в м) ² x 20,6
Идеално тегло за мъже = (височина в м) ² x 22.1
ФОРМУЛА № 5: изчислението се дава чрез произведението на височината, изразена в метри и 2,37, повдигната до третата.
Идеално тегло = (2,37 х височина в м) 3