Защо карането на колело е по-добро от бягането на мотора
Кое е по-добро, каране на колело или бягане? Несъмнено въпросът, чийто отговор е какъв е, ще създаде противоречие в повече от един уикенд воин. ->
Но преди да помислим да изхвърлим обувките си за тенис или да хвърлим колелата си в боклука, ще се осмеля да кажа, че лично аз не мисля, че има победител; Занимавам се и с двата спорта ежедневно и ми се струват, че са различни един от друг и имат своите плюсове и минуси. И двете дейности обаче са благородни инструменти в търсенето на по-щастлив и много по-здравословен живот.
Има много неща, които да обичате в бягането. По-евтино е да започнете, чудесно е за изгаряне на калории и работи добре с почти всеки режим на кръстосано обучение, който може да имате. Въпреки това, колоезденето е по-полезно в дългосрочен план.
Много спортни специалисти дори препоръчват на бегачите да разменят тренировките си с колоездене. Но ако по някаква причина трябва да избирате между бягане и колоездене, има няколко причини, поради които колоезденето е по-добър вариант.
Ето няколко факта, които науката е открила защо колоезденето е по-добро от бягането.
Спорт със силно въздействие
Въпреки че колоезденето и бягането използват почти едни и същи мускули: подколенните сухожилия, квадрицепсите, глутеусите и прасците. Голямата разлика между единия и другия спорт е, че бягането е дейност, която за съжаление не е завинаги, за разлика от колоезденето, което е завинаги. И сега обяснявам защо. ->
Това обаче зависи много от физическото състояние, тренировъчното натоварване, което правите, както и физическата или генетична конституция на всеки човек. Трябва да знаете, че бягането е силно въздействащ спорт, това означава, че когато бягате, тялото и особено ставите ви са подложени на непрекъснат удар със земята, изпращайки ударни вълни към ставите като: глезен, коляно и тазобедрена става.
И въпреки че обикновено мускулите около тези стави ще действат като стабилизатори и едва ли ще усетите удара, с течение на времето тези мускули могат да бъдат повредени или износени, губейки характерната си сила. И резултатът обикновено са наранявания, които, ако не полагате подходящи грижи, могат да се превърнат например в тежък случай на тендинит на петата; синдром на патело-бедрения стрес или коляното на бегача, както е известен, наред с други заболявания. Въпреки че могат да бъдат предотвратени чрез обучение и укрепване на ставите, често е много бегачи да ги изстрадат неизбежно с течение на времето.