Защо; яденето само на плодове през нощта не ви помага да отслабнете
Вие ли сте от хората, които избират да вечерят само плодове, за да не напълнеят? Е, грешиш. Ние ви помагаме да прогоните някои митове за плодовете и времето на деня, когато е най-добре да го приемате.
От Марта Фернандес
25 октомври 2019 г., 22:19
Трябва да знаете, че времето, когато го ядете, може да повлияе на теглото ви. просто за добро. Мисълта, че яденето на плодове в определени периоди от деня ви прави дебели е фалшиво убеждение широко разпространено, че трябва да прогоним.
Радването на плодове на хапки е удоволствие и много здравословен навик, който не можете да пропуснете всеки ден.
- Неговият голям процент вода го прави храна, която осигурява малко калории. И ако добавим голямото количество фибри, които то осигурява, ползите от него се умножават.
ХРАНЕНЕТО НА ПЛОДОВЕ НАМАЛЯВА БОЛЕСТТА
Те са сладки, но неговите захари не са сравними на тези, които носят сладкарница, Много освежителни напитки или храна обработени.
Плодове, които трябва да ядете. с умереност
Има дори изследвания, които потвърждават, че приемането (със здрав разум) на пресни плодове е свързано с намаляване на теглото и с a по-нисък риск да страдат заболявания свързани със затлъстяването.
Яжте редовно плодове, следете теглото си
Между часове ... отслабвате ли?
Вярно е, но това не се случва, защото намаляват калориите си.
- Този ефект се получава, защото плодовете ни осигуряват Чувство за пълнота. По този начин ние помага да се яде по-малко калорични продукти между основните хранения.
Трудно ли ви е да отслабнете? Може би вашите графици са виновни
Поради тази причина закусвайте плодове между храненията може да е добро решение, ако имате няколко излишни килограма. Като цяло те се препоръчват три порции на ден, въпреки че ако ядете повече, това не трябва да се отразява на теглото или здравето ви.