Защо яденето на сладолед също може да бъде здравословно Живейте по-дълго и по-добре
Защо яденето на сладолед също може да бъде здравословно
За десерт, в средата на следобеда, след вечеря ... всеки момент изглежда идеален, за да се насладите на освежаващия му вкус. Има обаче много хора, които се противопоставят на прелестите му от страх от калории, без да вземат предвид ползите, които някои сладоледи могат да донесат на тялото ни.
Въпреки че във въображението на много хора тя все още има отрицателен компонент, истината е, че тази храна може да има всички тези положителни последици в тялото ни:
Принос за хидратация.
Сладоледите или попсикулите са 90% вода, така че те са добра алтернатива за хидратиране на тялото, като също помагат за борба със сухотата на дихателните пътища.
Източник на калций.
Еднократно мляко и/или кисело мляко (не лед) покрива до 15% от препоръчителното количество калций на ден, като помага за укрепване на костите.
Източник на протеин.
Ако това е продукт, получен от млечни продукти, ние също ще приемаме протеини с висока биологична стойност. За да бъдем по-точни, 4,5 грама протеин на 100 грама.
Намаляване на нивото на стрес.
Как го чувате! Различни изследвания гарантират, че някои от неговите компоненти (като захар или казеин в млякото) действат като екзорфини, които метаболизмът ни превръща в ендорфини. Тези вещества имат положителен ефект върху нервната система.
Защо е важно да ги приемате умерено?
Не трябва да забравяме, че те са източник на калории и че трябва да им се радваме умерено, тъй като те могат да повишат нивата на холестерола и риска от сърдечни заболявания или диабет. Следователно, освен да не злоупотребяваме с тях, трябва да се опитаме да изберем и занаятчийски сладолед, тъй като той съдържа само 6% мазнини. Можем да си ги направим и сами, като заменим пълномасленото мляко с обезмаслено, използваме подсладители и заменим по-калоричните съставки с плодове или други по-естествени.