Защо; яде r; Моля за угояване и други ефекти върху здравето
Ако ядете бързо, не се храните добре. И не е клише: когато дъвчете много бързо, не откривате вкусове, не пълните, нито храната ви подхранва както трябва. Разберете дали ви се случва.
23 февруари 2019 г., 23:24
Поглъщането, дъвченето малко и бързо се превръща в медицинска ситуация защото експертите откриват, че това е началото на много разстройства. Вижте дали е придадено значение, че вече има компании, които продават вилици и лъжици, които ви предупреждават (вибрират!) Ако ускорите темпото.
КАК БЪРЗОТО ХРАНЕНЕ ОТРАЖАВА ВАС?
Обясняваме всичко, което се случва с тялото ви кога ядете набързо и не дъвчете добре храната:
1. Коремът ви се подува
Ако не дъвчете достатъчно, храната достига стомаха ви на големи парчета, така че не се усвоява добре и в крайна сметка причинява подуване на корема, метеоризъм и тежест.
Какво причинява подуване на корема?
въпреки това, ако храната е добре намачкана, чревните бактерии, които ги ферментират в дебелото черво, могат да си свършат работата по-добре, което е добре. Какво още, дъвченето бързо поглъща повече въздух от нормалното.
2. Храносмилането ви се влошава
Този процес наистина започва от устата. Ако не дъвчете добре какво ядете, стомахът е принуден да изразходва повече енергия и да произвежда повече стомашни сокове за смилане на храната.
3. Трудно се чувствате сити
Нашият мозък отделя хормони, за да покаже, че вече сме яли достатъчно. Но от момента, в който седнете на масата и до пускането на първия от сигналите „стоп“, минават около 20 минути.
Как внимателността ви помага да се храните без безпокойство
Така, ако се храните бързо, стомахът ви няма възможност да „сигнализира“ на мозъка ви, че се пълни. и той не ви изпраща заповедта да спрете.
4. По-бързо, повече затлъстяване
Бързоядните са склонни да имат по-висок индекс на телесна маса. От друга страна, проучване от университета Кюшу във Фукуока (Япония) твърди, че забави скоростта на дъвчене мога да помогна отслабнете през годините.
5. И повече риск от метаболитен синдром
Тези, които страдат от това, имат повече шансове за развитие на сърдечно-съдови и бъбречни заболявания, диабет тип 2 и проблеми с кръвообращението в краката.