Защо използването на колело за отслабване е лоша идея Sputnik Mundo

Карането на велосипед за изгаряне на мазнини е много сложна задача, която е и изключително опасна, ако го правите в града, предупреди треньорът във фитнес залата Лев Гончаров, консултиран от Sputnik.

защо

За да изгаряте мазнини по време на сърдечно-съдова тренировка, трябва да поддържате висок пулс. Всеки човек има индивидуален пулс, но средните стойности за отслабване са около 120 до 150 удара в минута. По този начин мазнините могат да се изгарят ефективно, без да навредят на тялото, обясни треньорът.

"Велосипедите в града са опасни, така че трябва да вървите внимателно и бавно да спирате през цялото време. Не е лесно да получите висок пулс при пътуване като това", каза треньорът.