Защо имам мигрена Това е глутен Amy Burkhart, MD, RD
Мигрена и глутен
Може ли глутенът да причини мигрена?
Имам много пациенти, които идват да ме видят в моя кабинет, които страдат от мигрена и търсят решения на техните симптоми. Бих искал да обясня малко какво представлява това често срещано състояние и да предложа съвети, които могат да ви помогнат да ограничите или премахнете мигрената. Всички искат да знаят защо имам мигрена?
Изследване, публикувано наскоро в научното списание Headache, изследва мигрена при хора, страдащи от цьолиакия, възпалително заболяване на червата и нецелиакийна чувствителност към глутен. Проучването установи, че и трите групи имат значително увеличение на мигрена в сравнение с общото население. Отдавна се смята, че хората с целиакия имат повече главоболия и дори по-ранни проучвания са се занимавали с този проблем, но сега имаме още повече доказателства, че това е вярно. Има много малко предварителни доказателства по отношение на проблема с мигрена при възпалително заболяване на червата или нецелиакийна чувствителност към глутен, тъй като последното е ново, ново дефинирано заболяване.
КАКВО Е МИГРЕНА?
Мигрената може да настъпи бързо или бавно. Те обикновено се появяват от едната страна на главата, но могат да бъдат двустранни. Те могат или не могат да бъдат предшествани от „аура“, един вид „предупредителен знак“. Типичната аура, която се появява, може да се състои от мигащи светлини или миризми, но може да има и други усещания като изтръпване, слабост, промени в речта или други промени в зрението. Мигрената може да продължи от няколко часа до няколко дни, а при някои хора и по-дълго. Те често са придружени от гадене, повръщане, грипоподобни симптоми и чувствителност към светлина и шум. Симптомите могат да варират от леки, при които хората могат да функционират и работят, до тежки, при които пациентите се чувстват напълно инвалидизирани за няколко дни или повече.
КАКВИ СА НЯКОИ ОТ ОБЩИТЕ ИЗПЪЛНИТЕЛИ НА МИГРЕНА?
Всеки човек има свои собствени тригери
Хранене: Въпреки че много хора с проблеми с глутена намират подобрение или пълно облекчение от мигренозно главоболие, като елиминират глутена от диетата, това не винаги е така. Има много други храни, за които е известно, че предизвикват мигрена, като шоколад, MSG, аспартам, отлежали сирена, червено вино, бира и мая, въпреки че всяка отделна храна може да бъде причина за конкретен човек.
Мечта: твърде много или твърде малко сън може да предизвика мигрена при някои хора. Оптималното количество сън за повечето възрастни е между седем до осем часа на нощ.
Хормонални промени: Много жени забелязват увеличаване на броя на мигрените точно преди менструацията или в средата на цикъла. Смята се, че това се дължи на промени в нивата на естроген. Други жени забелязват промяна в честотата на мигрена по време на бременност, която може да бъде както увеличение, така и намаляване на честотата.
Стрес: стресът засяга цялото тяло, а главоболието е симптом, който може да възникне в стресови ситуации.
Промени във времето: Някои хора забелязват промяна в честотата на мигрена с промяна във времето. Смята се, че това се дължи на промяната в барометричното налягане.
Миризми: силните миризми като боя, парфюм или дим могат да предизвикат мигрена при някои хора.
Лекарства: противозачатъчни хапчета, нитроглицерин, лекарства за настинка и много други са известни с това, че причиняват мигрена.
Задействания от околната среда: ярки светлини, мигащи светлини и използване на компютър могат да бъдат някои причини за околната среда за мигрена.
Дехидратация: недостатъчният прием на вода може да бъде причина за някои хора.
Витамини
Желязо: ниските нива на желязо често са свързани с цьолиакия и главоболие.
Витамин D: Проучванията в миналото показват, че пациентите с мигрена са имали ниски нива на витамин D. Тази връзка все още се оценява. Също така се обвиняват високи нива на витамин D.