Защо ходенето е най-добрата диета, която ви предпазва от напълняване, когато спрете да пушите БЕГАНЕ И ФИТНЕС
Прекратяването на тютюна може да бъде голямо предизвикателство и още повече, ако към това се добави и страхът от увеличаване на размерите, обаче, можете да се сбогувате с цигарите по здравословен начин и без да качвате килограми, тъй като този спорт може да бъде вашият съюзник
Трудно е да се намери диагноза, за която всички лекари да са толкова категорични: ако сте пушач, най-доброто нещо, което можете да направите, е да напуснете. Добре, вярно е, лесно е да се каже, но е трудно да се намери. Всичко предлага!
И то е, че отказването от тютюнопушенето означава не само преодоляване на физическа зависимост, но и психологически навик. При отказване от цигарата тялото започва да показва симптоми на отнемане, тъй като актът на пушене е като ежедневен ритуал: практикува се сутрин с кафе, след хранене или по време на почивка на работа. Следователно е необходимо да се атакува както зависимостта, така и рутинните навици, създадени около тютюна.
Ето защо е необходимо да се създаде план за спиране на тютюнопушенето и да се намерят нови навици, които могат да ни помогнат да скъсаме с никотина и в същото време да подобрим качеството си на живот. По този начин, спортът може да бъде вашият велик съюзник и още, като се вземе предвид, че сред най-често срещаните страхове на пушачите, когато става въпрос за отказване, е този от изправянето пред скалата.
Всички ние се сещаме за историята на този „такъв и такъв“ кой когато го остави, сложи 10 килограма (или повече) на колана си. Това наддаване на тегло се дължи на факта, че никотинът увеличава сърдечната честота, което кара метаболизма да работи по-бързо и има по-голям разход на енергия. Упражненията обаче могат не само да ни помогнат да избегнем наддаване на тегло, но и да придобием воля, необходима за трайно скъсване с тютюна.