Защо емоционалното благополучие може да ни помогне да се храним по-добре

Как нашето душевно състояние пряко влияе върху начина, по който се храним и взаимодействаме с храната

Следвайки правилна диета, упражненията и насладата от емоционално благополучие са три стълба, които определят здравословния начин на живот. В допълнение, храната и емоциите са две тясно свързани понятия. Вече сме имали възможността да го видим в предишни статии, като тази, занимаваща се с интуитивно хранене (да се научим да слушаме тялото си) или емоционален глад (защо ядем, за да заглушим това, което чувстваме). Настроението ни влияе върху начина, по който се храним, а това как се храним влияе върху това как се чувстваме. Следователно намирането на здравословен баланс е от съществено значение, за да имаме положителна връзка с храната и със себе си.

Връзка между храната и емоциите

Има много психологически аспекти, които влизат в рутината на хранене. Например хората, преживели периоди на недостиг, са склонни да изливат тази минала травма в храна, дори да забавляват другите в знак на грижа или благодарност. Това също обуславя как се научихте да се свързвате с храната в детството си, какво сте виждали у дома или каква е вашата собствена личност, защото по природа има хора, които са по-тревожни или импулсивни от другите.

Знанието къде е границата също е фактор, който трябва да се има предвид. Много хора те не могат да разберат кога са приели достатъчно, за да може тялото ни да функционира и те трябва да дойдат, за да имат чувство на тежест, за да бъдат удовлетворени. В тези случаи няма реална връзка между тялото, ума и емоциите или те отиват на храна, за да доставят емоционални дефицити. Те се пълнят, защото нещо липсва.

---