Защо експресните диети не се препоръчват Здраве и благополучие - 24 часа
Прибягването до мълниеносни диети за ускоряване на отслабването и привеждане на нашите изискани рокли и панталони обикновено е дълбоко вкоренен, но необмислен обичай.
Популярните експресни диети могат да бъдат много опасни за нашето здраве, тъй като отслабваме много бързо, което причинява хранителен дисбаланс, който може да завърши с възстановителен ефект.
Диети като ябълка, кочаюйо, супа, които се основават на една храна или такива, които нямат такава като вода, генерират недостатъчен и небалансиран хранителен принос, който излага здравето ни на риск.
Това твърди професорът по кариера по хранене и диететика в Университета на Пасифико Стефани Чалмърс, който гарантира, че тези диети могат да бъдат много ефективни по отношение на намаляване на теглото, но представляват сериозен риск за здравето. „При експресните диети освен калориен дефицит има и значителни енергийни дефицити на хранителни вещества за поддържане на здравословно състояние. Освен това недостатъчният енергиен прием може да обуслови метаболитни дисбаланси, които могат да имат отрицателно въздействие в краткосрочен и дългосрочен план “, предупреждава той.
Една от най-опасните ситуации, които лошото хранене може да причини, са тези, получени от хипогликемия, като загуба на концентрация, световъртеж, гадене, изпотяване и умора, което според специалиста може да се счита за висок риск, "при хора с предишни патологии ( не винаги се диагностицира) и при здрави хора по време на ежедневни дейности като шофиране или извършване на някаква маневра, която изисква двигателен контрол, баланс и/или концентрация ", казва той.