Защо е важно веднъж седмично да пропускате диетата Животът е красив - Гастробар

В тези дати, които са толкова близо до лятото, е много често да се прави диета за популярно наричаната „бикини операция“. Не винаги обаче е добре да се придържате към него много стриктно всеки ден от седмицата. Експертите препоръчват да го пропускате поне веднъж на всеки 7 дни и тук ви казваме защо:

Тези, които спазват диета с определена цел, често имат изкушения или желания за определени храни, които те трябва да избягват. Този „измамен“ ден позволява на някои от тези „неразрешени“ храни да се ядат веднъж седмично.

веднъж

ДА СЕ психологическо ниво, този ден представлява стимул да продължим с усилията, които се полагат. „Нарушаването на правилата“ ни освобождава за няколко часа и ни мотивира да се придържаме към диетата си. Освен това избраната от нас храна ще ни достави удоволствие и ще се превърне в емоционални ползи.

От друга страна, това е добър ресурс за повишаване на метаболизма което може да бъде намалено при много ограничаваща диета, тъй като осигурява допълнителни калории, които са от полза за тялото ни, когато е било в „икономичен режим“ твърде много дни.

Въпреки че звучи трудно за вярване, срещайте се този ден седмично ползи за отслабване. Това се потвърждава от учени от Калифорнийския университет, които потвърждават, че ограничаването на определени калории в тялото ни намалява веществата, които генерират повече глад и по-малко ситост, така че прекратяването на този ефект този път ще бъде много положително. Например, в случай на хормони, които стимулират глада и апетита като грелин, те се увеличават с много строги диети и като пропускаме диетата в определени случаи получаваме, че това вещество не предизвиква ненаситен глад у нас.