Защо е важно да карате велосипед на възраст между 40 и 60 години?

Последните изследвания гарантират, че спортната практика през късната зряла възраст (40-61 години) носи големи ползи за здравето на тялото.

карате

Списанието на Американската медицинска асоциация, Jama Network, разкрива резултатите от научно изследване, което анализира намаляването на рисковете от смъртност поради физическа активност, настъпила през четирите фази от развитието на човешкия живот: юношеството (15-18 години), ранното зряла възраст (19-29 години), средна възраст (35-39 години) и късна възраст (40-61 години).

„Комбото“ на тези над 40, готови за работа

Проучването, в което са участвали 315 059 участници, установява, че онези спортисти, които успяват да поддържат активен физически ритъм от юношеството до края на зрялата възраст, са по-малко склонни да страдат от смъртност от каквато и да е причина (между 29% до 36% по-малко).

Анализите обаче показват също, че тези хора, които са свикнали да са заседнали през голяма част от живота си и които решат да започнат да практикуват спорт през зряла възраст, могат да намалят риска от смъртност с между 32% и 35%.

Всъщност резултатите предоставят сериозни доказателства, че физическата активност в края на зрялата възраст (40-61 години) е жизнеспособна възможност за подобряване на здравето на тялото през годините, водещи до старост.

Освен това фактът, че го правите след 40 години, може да намали сърдечно-съдовите рискове с повече от 40% и вероятността да страдате от всякакъв вид тумор с повече от 15%, проценти, почти идентични с тези, установени от тези, които са свикнали да практикуват спорт от началото младежи.

Какво ще кажете за двубой след 50?

Колоездачите са го разбрали по този начин и затова е все по-често да се виждат ездачи от всички възрасти, които се наслаждават на разходка с велосипед по пътя, излизат да въртят педали на велосипедните алеи или оспорват техните граници в планината.