Защо е важна мускулната маса за отслабване The Malbec Post
Експертите посочват, че колкото повече мускулна маса има, толкова по-лесно е да намалите обема. Обясняваме защо и какво можете да направите, за да го увеличите.
Ако сте нов във фитнеса или ако от известно време се занимавате със спорт, със сигурност сте чували безброй пъти колко важно е това увеличаване на мускулната маса. Вие също ще знаете това силови упражнения те са най-индикирани да го увеличат. Но, Знаете ли точно какво е това? И преди всичко, знаете ли защо това е свързано със загуба на тегло?
Мускулната маса се състои от общия набор от тъкани, които обикновено се наричат мускули. Скелетните мускули са орган, чиято основна функция улесняват движението, стабилността на ставите и структурната защита на нашия скелет. Колкото повече сила, толкова по-голяма е мускулната маса на субекта, за да се противопостави на съпротивлението.
Значението на мускулната маса
- Позволява ни добра мобилност, устойчивост и сила.
- Тъй като мускулите се нуждаят от храна, мускулната маса също помага за регулиране на нивата на глюкоза, холестерол и триглицериди.
- Това е склад на протеини и основни вещества за правилното функциониране на тялото, тъй като те участват в растежа, в поддържането на тъканите, действат като естествена защита срещу инфекции, наред с други.
- Той също така участва в изгарянето на мазнини. Това е така, защото мускулите са метаболитно активен орган, който консумира калории. Следователно, колкото по-голяма е мускулната маса, толкова по-малко е количеството мазнини в тялото. Това ще ви позволи да отслабнете, да намалите обема и тонуса.
С времето губим мускулна маса. Възрастта е най-значимата причина. Но такъв е и заседналият живот, принудителната обездвижване поради болест например или диета с ниско съдържание на протеини. За да го възстановите и докато няма нищо, което да го противопоказа, могат да се изпълняват различни упражнения, както и увеличаване на протеините в диетата.