Защо е толкова важно да следите теглото си като колоездач Planeta Triathlon
Вероятно не казваме нищо ново, когато говорим за тегло в колоезденето. Теглото често оказва значително влияние върху цялостното ни представяне. По-малкото тегло обикновено се равнява на по-голяма скорост, Сега винаги има ограничение. Разредителят е по-бърз, това е вярно, но само когато сме в състояние да поддържаме производството на енергия. Ако отслабването означава загуба на енергия, значи това отслабване не е адекватно. Картината на Крис Фрум е ярък пример, През годините тялото му е преживяло силно изразена загуба на тегло и дори фигурата му понякога показва прекомерна слабост. Въпреки това, виждайки скоростта, с която увеличава пристанищата, никой не може да каже, че теглото му не е оптимално.
Очевидно е, че колкото повече тегло носите, толкова по-трудно става преместването на мотора и като цяло всичко струва повече. Много пъти се побъркваме да видим по какъв начин можем да намалим теглото на нашия мотор с няколко грама, ако въглероден компонент, ако клетката на бутилката е по-лека, ако колелата са твърде тежки. и не осъзнаваме, че през повечето време е така самият ездач, който наистина може да направи разлика.
„За сериозните колоездачи всичко е свързано със съотношението сила/тегло“, казва спортният диетолог Найджъл Мичъл. „Това е важно при изкачвания, особено при изкачвания с наклон 6% или повече. Като общо правило, всеки изгубен килограм е равен на 6-7 вата икономия на енергия".
На професионално ниво или дори на всеки нормален колоездач, който е с наднормено тегло и може да свали килограми, без да губи мощност, подобрението, което ще изпитате, ще бъде очевидно. Проблемът, както казва Мичъл, е, че ако редовно карате велосипед, шансовете са такива вече си доста слаб. „Като цяло, ако имате относително поднормено тегло, да, можете да отслабнете с няколко килограма, но трябва да помислите дали работата си заслужава или би било по-добре да работите с мощност.