Защо е толкова трудно да се поддържа тегло след диета
Защо е толкова трудно да се поддържа тегло след диета?
Ако някога сте се подлагали на диета и сте достигнали желаното тегло, със сигурност ще знаете, че най-трудното е да го поддържате, след като се върнете към обичайната диета. Последните изследвания установиха, че хормоните са отчасти отговорни за тази трудност. Разберете тук, за да можете по-добре да се борите с наднорменото тегло.
В света на диетите не всичко е въпрос на воля. Пабло, например, дойде на консултацията много обезсърчен, след като за по-малко от месец възстанови няколко килограма, които беше загубил за повече от шест месеца от строга и контролирана диета. Той не е единственият случай: много хора изпитват абсолютно същото.
Започването на програма за отслабване отнема време и усилия. Трябва да преосмислите начина си на хранене и да се лишите от много неща, които харесвате. Освен това изисква да се занимавате с физическа активност, тази, която ви харесва най-много, за да ви помогне в опита. Толкова усилия за отслабване могат да бъдат саботирани от различни фактори, които са в състояние да ви накарат бързо да си възвърнете всичко това отслабнало: връщането към грешен начин на хранене, заседнал начин на живот, гени и сега хормони, всичко може да ви излезе на среща, за да се провалите вашата мисия.
Скорошно проучване, публикувано в New England Journal of Medicine, открива промени в хормоните, които влияят на апетита и помагат за възстановяване на теглото след загубата му.
За това те са считали 50 души с наднормено тегло или затлъстяване, които са спазвали нискокалорична диета в продължение на десет седмици и са измервали различни хормонални нива, участващи в контрола на апетита в три различни периода или етапа: в началото на диетата, в края на нея, и след 62 седмици.
Така те откриха, че в тези три момента хормоналните стойности са различни. Освен това, до една година след отслабването се наблюдава увеличаване на така наречения „хормон на апетита“, който технически се нарича грелин, и намаляване на други хормони като лептин, които помагат да се контролира.