Защо е толкова лесно да възвърнете теглото си след отслабване Integral Prevention & ORP Conference
Защо е толкова лесно да напълнеете отново след отслабване
Всъщност много от тези с наднормено тегло или затлъстяване успяват да свалят килограми.
По-голям проблем е, че много малко успяват да запазят новото си тегло. Те ли са напълно лишени от самоконтрол?
В семинар по диета и затлъстяване, организиран наскоро от болница Вестфол в Норвегия, клиничният диетолог Кристин Джонсън обясни, че всъщност е чудо, че някой може да остане слаб.
„Телата ни имат много силна защита срещу загуба на тегло и да се противопоставим на желанието да си върнем загубеното тегло може да бъде най-трудното предизвикателство“, каза Джонсън.
Джонсън обясни, че човешкото тяло има невероятна способност да поддържа стабилно тегло. Въпреки че много хора значително променят приема на храна, теглото им остава стабилно в рамките на няколко килограма. Този механизъм се регулира от определени части на мозъка, мастната тъкан, храносмилателната система и други телесни системи. Когато хората напълнеят и искат да намалят и стабилизират теглото си на по-ниско ниво, тези видове механизми за регулиране се активират и се опитват да устоят на промяната.
Първо, метаболизмът автоматично се намалява: тялото ще се пренастрои, за да се задоволи с по-малко калории от нормалното. Проектирани сме за суровите времена на каменната ера, но сега сме постоянно изложени на изкусителни храни през целия ден, дори в сравнение с преди няколко десетилетия.