ЗАЩО Е ТАК ТРУДНО ДА ЗАГУБИМ ВРЕМЕТО СЛЕД 50-годишна възраст

Зодия:

Китайски знак:

Защо е толкова трудно да отслабнете след 50 години?

загубим

Опитът да отслабнете или да поддържате тегло, когато сте на 50 години, е по-трудно предизвикателство, отколкото когато сте на 20. И за това има научна причина. «Когато обърнем рождения си ден, сме склонни да наддаваме, тъй като енергийните разходи намаляват в покой, което е енергията, която изразходваме за поддържане на основните жизнени функции (базални енергийни разходи), особено ако поддържаме еднакъв енергиен прием (калории) и еднакъв или по-малко физическа активност ", обяснява д-р Емилия Рак от работната група по затлъстяване към Испанското дружество по ендокринология и хранене (SEEN).

Този специалист посочва, че е важно да се разбере, че поддържането или промяната на телесното тегло зависи от баланса между енергията, която постъпваме с храната и напитките, и енергията, която изразходваме за поддържане на основните жизнени функции (разход на основна енергия), като напр. смилането на храната и с физическата активност, която правим. «Ако балансът е положителен, ще наддадем на тегло; ако е балансиран, ще поддържаме теглото; а ако е отрицателно, ще отслабнем “, предупреждава той.

След като спрем да нарастваме, енергийните разходи в покой намаляват с приблизително 5% за всяко десетилетие и след 50 години с приблизително 10% за всеки десет години. „Следователно, когато сме по-млади, е по-лесно да отслабнем, защото енергийният ни разход в покой е по-голям“, добавя д-р Рак.