Защо е по-трудно да отслабнете с възрастта

Ако винаги сте на диета и не отслабвате, това може да е по няколко причини. Казваме ви кои (за да не се отчайвате).

по-трудно

Никога не сте имали някакъв проблем да отслабнете (но преди всичко да го държите настрана) и сега кантарът не отбелязва във ваша полза? Типичният, правите ли диета, спортувате ли и не отслабвате ли? Има научна причина, която го обяснява: С напредването на възрастта тялото ни не реагира по същия начин, когато предлагаме да премахнем тези излишни килограми.

Минават годините и въпреки че ние не искаме да го приемем, човек без никакъв вид привързаност, средно, угоявайте един до два килограма годишно, според проучване, публикувано през март 2013 г. от Изследователска агенция за благосъстояние и качество. Още един или два килограма в началото може да не изглеждат много, но в различни случаи а непрекъснато наддаване на тегло може да доведе до затлъстяване или наднормено тегло.

Не всеки ще напълнее с годините, тъй като теглото е силно повлияно от генетиката, физическата активност и диетата. Но имаме лоши новини: възрастта оказва огромно влияние върху загубата на тегло и ще се чудите защо?

Загуба на мускулна маса

Годините минават и мускулите го забелязват. Няма съмнение, че мускулната маса не е еднаква и с течение на времето тя намалява. Количеството мускул, което имаме, започва да намалява от 3% на 8% когато ударим 30 (винаги се е казвало, че щом уцелите 30 -та път назад няма). Този процес се нарича „саркопения“ и може да се дължи на факта, че с възрастта безброй хора водят много по-малко интензивен ритъм на живот или дори до заболявания като напр. остеоартрит.

Защо тази загуба има значение? Тъй като загубили масата, мускулите използват повече калории, отколкото мазнини, така че в този момент е най-добре да намалите приема на калории, за да компенсирате. Нещо, което се прави рядко, така че наддаването на тегло е гарантирано.