Защо е по-добре да се занимавате със спортно ходене, отколкото да спазвате диета

Искате ли да отслабнете, за да подобрите здравето си? Редовното ходене вероятно е най-добрият начин да избегнете деморализиращите диети и да активирате тялото. Според мнението на спортния лекар Чарлз Айзенберг е още по-добре за вашето здраве!

ОТСЛАБНЕТЕ. ДА, НО СТРЕС!

Според спортния лекар Чарлз Айзенберг, "по-добре е да имате малко наднормено тегло, като редовно практикувате физическа активност, като например бързо ходене, отколкото да сте по-слаби, без да практикувате каквато и да е спортна дейност".

Отдавна знаем, че наднорменото тегло е много вредно за здравето и увеличава рисковете от сърдечно-съдови заболявания. Но през последните години лекарите квалифицираха това твърдение.

Понастоящем знаем, че независимо от „брутното“ тегло, мастната маса и по-специално коремният диаметър представляват автентичните рискови фактори, на които трябва да действаме.

ОТСЛАБВАНЕ НА РИМА СЪС СПОРТНА ПОХОДКА

занимавате

За мнозина отслабването е синоним само на намаляване на килограмите по кантара, а това не е много полезно за вашето здраве. Трябва да отдадем по-малко значение на диетите и да подкрепяме физическа активност на съпротивление: спортно ходене.