Защо е необходимо да спим добре 6-те предимства на съня - Fundación Española del Corazón

добре

Освен че е голямо удоволствие, хубавият сън има и много положителни ефекти върху тялото ни. Това са 6-те, които специалистите смятат за най-полезни.

Увеличете креативността

Когато мозъкът е отпочинал и производството на хормони е балансирано, паметта работи перфектно. Това прави въображението по-мощно, а ние - по-креативно.

Помага за отслабване

Липсата на сън кара адипоцитите (мастните клетки) да отделят по-малко лептин, хормона, потискащ апетита. Безсънието също кара стомаха да отделя повече грелин (хормона на апетита). И двете действия правят малко сън, свързан със затлъстяването.

Прави ви по-здрави

Нашата имунна система използва времето за сън, за да се регенерира, което й позволява ефективно да се бори с токсините и микробите, които непрекъснато ни заплашват. При слаба имунна система е много по-малко вероятно да преодолеем успешно инфекциите.