Защо е изключително важно да се внимава за яденето на твърде много протеини - BBC News World
Източник на изображение, THINKSTOCK
По-добре е да помислите, преди да вземете: идеалното решение може да бъде опасно.
През януари се озовах в спешната помощ с болка в корема, която ми попречи да се изправя прав.
След сканиране и извиване по най-недостойния начин, лекарят ми каза, че имам камъни в бъбреците, вероятно причинени от непропорционално висок прием на протеини, че тялото ми просто не можеше да обработи и се превърна в калцирани отлагания в бъбреците.
Когато тези малки „камъчета“ заседнат. Боли.
За щастие не трябваше да си подавам камъните - фраза, която предизвиква образи на средновековни мъчения, но епизодът ме накара да се чудя.
Източник на изображение, THINKSTOCK
Камъните в бъбреците са само един от рисковете.
След няколко години тренировки и няколко от тях сериозни тренировки във фитнеса, станах член на онзи легион от "учени", че сме убедени, че с нашите елементарни познания за храненето можем да накараме тялото да работи по-ефективно, докато мускулите ни стават все по-видни.
Край на Може би и вие се интересувате
И както всеки, който се е опитал да стане по-силен, ще знае, крайъгълният камък на този процес е яденето на много протеини.
Но какво, ако ядете колкото се може повече протеин?
Сериозни последици
Например Агенцията за стандарти за храните във Великобритания препоръчва възрастен да консумира до 55 грама протеин на ден.
Източник на изображение, THINKSTOCK
Ако добавите добавки към това, което ядете отгоре, лесно можете да прекалите.
Разбира се, това варира в зависимост от телесната маса, пола и физическото натоварване, така че е само грубо ръководство.
От друга страна, проучване от Университета на Кънектикът, САЩ, установи, че приемът на суроватъчен протеин (основен продукт за повечето фенове на фитнес залата) за продължителен период от време е свързан с повишен риск от бъбречни проблеми.
Също така може да има сериозен отрицателен ефект върху други аспекти на здравето, причинявайки дехидратация, умора и до увеличаване на стрес върху сърцето.
Мускули при поискване
За да може тялото ни да функционира на оптимално ниво, диетолозите препоръчват да си набавяме протеините естествено, директно от храната.