Защо е добре да включвате ябълки в закуската

Обобщение

Долен колонтитул за снимката на тази бележка или за свързаното видео.

Тяло

За да започнете деня с енергия е необходимо яжте здравословна закуска, включително по един артикул от всяка група храни.

защо

В конкретния случай на плодове е удобно да се включат ябълки, поради хранителния си принос и ползите за здравето.

Според блога за добро хранене на нашия експерт по хранене Фернанда Алварадо този плод се счита за една от най-пълноценните храни с богатството си на витамини, минерали, антиоксиданти и фибри.

Ето някои от неговите предимства:

Съдържа антиоксиданти
Според страницата за научно разкритие scielo.conicyt.cl, консумацията на ябълки забавя стареенето на кожата, тъй като тя е силно антиоксидантна поради съдържанието на фенол и флавоноиди.