Защо диетите се провалят - Infobae

Думата „диета“, както е известна, в много случаи се отнася до забрани или отказ от храни, които са приятни за хората. „И всичко, което е забранено, поражда повече желание“, казва диетологът и автор на книгата Без диета, Моника Кац до Infobae, Следователно той предлага промяна на парадигмите, когато става въпрос за разглеждане на храна.

защо

Според проучване на Аржентинското общество за хранене (SAN), половината от хората, които спазват диета, не търсят медицинска помощ и оттам възникват много хранителни разстройства, като добре познатия „ефект на възстановяване“, за да назовем едно, което доведе до разговори за строги, модни, магически или екстремни диети като „провал“. „Трябва да знаете, че можете да отслабнете, без да се отказвате от удоволствието да се храните“, обяснява Кац.

„Ограничителните диети трябва да останат в миналото. Те очевидно не са добра стратегия, ако това, което искате, е да отслабнете и да го поддържате с цел да се радвате на добро здраве. Спрете да възприемате храната като грях и яденето като незаконно ", добавете.

Затлъстяването и наднорменото тегло продължават да се увеличават в световен мащаб, въпреки всички мерки и програми, прилагани до момента в публичните политики. Смята се, че през 2015 г. ще има приблизително 2,3 милиарда възрастни с наднормено тегло и повече от 700 милиона със затлъстяване.

В Аржентина 18% от населението страда от това заболяване и над 60% са с наднормено тегло. В Аржентина 18% от населението страда от това заболяване и над 60% са с наднормено тегло.