Защо диетите не работят Диетични мисли и хумор
Въпреки че суетата може да придружава и диети за отслабване, поне в моя случай, не мисля, че някой иска да отслабне, за да изглежда по-зле, и в момента имам ясна причина да отслабна, ще продължа маратона в Бостън на 17 април и трябва да сваля 3-те килограма, които съм качил през последния месец, защото коленете ми вече са силно засегнати от операции и наранявания и теглото е забележимо, в крайна сметка получавам болка и възпаление всеки път, когато тичам за час.
Въпреки че суетата може да придружава и диети за отслабване, поне в моя случай, не мисля, че някой иска да отслабне, за да изглежда по-зле, и в момента имам ясна причина да отслабна, ще продължа маратона в Бостън на 17 април и трябва да сваля 3-те килограма, които съм качил през последния месец, защото коленете ми вече са силно засегнати от операции и наранявания и теглото е забележимо, в крайна сметка получавам болка и възпаление всеки път, когато тичам за час.
Трябва да отслабна с това, ако искам да се подготвя без нараняване, за да избягам 20-ия си маратон. Не съм се сблъсквал с това разстояние от 3 години, от последното в Лондон, и не ме интересува времето, не търся марка, просто я довършвам, без да страдам и без да се наранявам, и всеки излишните килограми са тежест на коленете ми, физическа и емоционална.
След 2 седмици диета и тренировки, за да сваля 3-те килограма Коледа, реалността е, че не съм загубил грам и не е, че съм качил мускули. Току-що стартирахме секцията Безплатни диети на уебсайта SportLife.es и след като прекарахме няколко месеца в писане на диети от всякакъв вид (отслабване, натрупване на мускули, предотвратяване на заболявания, бягане на маратон и др.), За 1 ден, седмица, 1 месец и т.н., ирония на живота, трябва да отслабна и не мога.
Истината е, че диетата не е апетитен план. Понякога съм ядосан (когато съм гладен), понякога съм разочарован (когато съм гладен), а понякога съм тъжен (когато съм гладен). Ясно е, че винаги съм гладен.
Оттук се извинявам за моята „токсичност“ на моите колеги, приятели и семейството, особено на Фран, която трябва да ме търпи всеки ден!
И за създаване на повече напрежение в момента, Не съм вкусвала тъмен шоколад от 31 декември и ми беше много зле. Беше необходимо да се направи план за „детоксикация“ за шоколада, защото бях надхвърлил лимита си от не повече от 3-5 унции на ден и повече от един ден бях завършил цяла таблетка с извинението за затваряне или лош ден или че нямах време да ям и трябваше да отида на тренировка. Шоколадът, джинджифилът, лимонът и куркумата са моите „вълшебни“ храни, но всичко в излишък вече не е добро. В случая с 85% шоколад го приемам, защото харесвам горчивия вкус, той ми дава енергия и ме кара да се чувствам добре. Но трябва да контролирате количествата и аз вече не го направих, не вървеше по този начин, имаше дни, в които не бях ял истинска храна, само моите настойки и черен шоколад, лош избор.
Изправени пред емоционалното бедствие, което ме завладява, че съм на диета и не отслабвам, добрите приятели нахлуха в моя WhatsApp с много хумор, както виждате:
Какво не е наред с диетата ми? Защо не отслабна? Реших да подхождам към въпроса с логика и достойнство и след малко медитация, моят заместител на тъмния шоколад, осъзнах грешката си, причината, поради която не съм отслабнала: Умирам от глад, в лошо настроение съм, тъжен и отрицателен и по този начин не отслабвам.
От години се опитвам да не се „подлагам на диета“. Тъй като опитах всички диети, преминали през ръцете ми от юношеството до първата ми бременност, да са под 50 килограма въз основа на глада и много часове упражнения.
С течение на годините опитът ви прави по-мъдри и малко по-умни. За мен беше ключово, че след като качих 20 килограма в първата си бременност, въпреки че спазвах спартанска диета и продължавах да тренирам до последния ден с повишено внимание. Спрях да спазвам диети. Като майка промених начина, по който се виждам, започнах да приемам тялото си и да се храня, за да бъда здрава, а не слаба. Вижте къде загубих бременните килограми, без да го осъзнавам, и въпреки че не съм тежал отново 50 килограма, защото за да го постигна трябваше да ям много малко и да тренирам много, целта ми е по-реалистична сега.