Защо дебелееме през уикендите

Толкова просто, че навиците ви се променят в почивните дни, но ние имаме решението.

защо

Идва петък, най-добрият ден от седмицата, получаваме еуфория, идваме и о! Той ни дава да пием и да ядем. Празнувайте живота, ние го наричаме. В резултат на това, според много проучвания, ние напълняваме между петък и неделя. Ако панталоните ви не стоят много добре в понеделник сутринта, съжаляваме, че ви казваме, че това не са вашите идеи. Не. Вероятно сте се напълняли. Проучване от лабораторията за храни и марки на университета Корнел установи, че възрастните на възраст между 19 и 50 години консумират 115 допълнителни калории всеки уикенд между мазнини и алкохол в сравнение с понеделник до четвъртък.

Ето някои ключове за това, което правите през уикенда, което ви кара да наддавате и как можете да избегнете тези излишни килограми.

Прекарвате уикенда с лостове на дивана

Ако през уикенда станете картоф, който не напуска дивана, вероятно ще наддадете на тегло. От друга страна, ако намалите времето, в което сте в седнало положение, с 20 минути след една година, ще намалите телесното си тегло с 1,6%, според проучване от Университета на Южна Каролина. Не е нужно да се лишавате от правене на серийни маратони, като ядете сладолед през уикенда, достатъчно е да ходите 20 минути на ден или поне да ставате и да се движите малко между глава и глава от поредицата.