Защо да включвате зелени смутита в диетата си - Blog Travel Club
Със сигурност имате някой в най-близката си среда, който ви е разказвал за тях или може би сте чели за това в списание за тенденции и здравословен живот: зелените смутита са тук, за да останат, не се колебайте. И има много предимства, които тези сокове имат, че на пръв поглед може да са малко странни за нас.
Нека започнем с обяснение какви точно са те, тъй като има хора, които може да не знаят какво имаме предвид. Когато говорим за „зелени смутита“, ние посочваме напитките, които се приготвят с блендер или блендер, в които зелените листни зеленчуци - спанак, кейл, манголд - се комбинират с плодове, билки и здравословни мазнини, като бадеми, фъстъци или орехи, семена и други топинги. Те се приготвят много бързо и лесно, не е нужно да сте „малка кухня“ за това, което го прави още по-интересен за онези от нас, които са малко тромави в кухнята ...
1. Лесна и бърза за приготвяне
Това е първото им качество, няма съмнение и е първото „защо“ трябва да ги вземете предвид в ежедневната си диета. Ако сте от онези, които се прибират късно, нямате много време за готвене или просто прекарвате лошо време за готвене, не се притеснявайте, защото тези зелени смутита са вкусен и лесен начин за приемане на много основни хранителни вещества и витамини, както ще видите.
Няма повече оправдания за ежедневно ядене на плодове и зеленчуци (Shutterstock).
2. Те подобряват чревния транзит и улесняват храносмилането
Съставките, за които говорихме в началото, са великолепен принос на фибри, с всичко, което това води до себе си. Благодарение на това чревният ни транзит се подобрява и ние също така ще улесним много тялото ни за смилане на храната, тъй като в крайна сметка приемаме течна храна. Те са добри както за възрастни, така и за деца, или за закуска, като закуска, или като допълнение по обяд или вечеря. В това последно хранене за деня те могат да бъдат силно препоръчителни, защото са леки и доста засищащи, което заедно с горното го прави идеално ястие за вечерите.